無論是日常飲食還是生活習慣，都有可能使牙齒變得黃黃的。這樣笑起來的時候，就沒那麼自信。到底如何能讓牙齒變白同時又健康呢？以下一文將吿訴你3個幫助維持牙齒亮白又健康的小撇步。
導致牙齒出現黄垢的原因有很多，譬如日常飲食中攝取較多易染色的食物或飲料。咖哩、醬油、咖啡、茶類、紅酒、果汁和碳酸飲料都比較容易讓牙齒變色。如果發現牙齒黃黃的該怎麼變白？如果想保持牙齒亮白，可能就要儘量避免進食這些食品和飲料。另外，保持口腔清潔也是預防牙齒變黃的方法之一，每天除了應該刷牙兩次之外，還可以選用牙線和漱口水來保持牙齒健康。
常喝酒、抽菸或吃檳榔的人更需多加注意牙齒變黃的問題。因為牙齒表面有可能遭到酒的酸性侵蝕，凹凸的表面會更容易卡住食物色素和色斑而導致牙齒染色。而且香菸中的尼古丁和焦油等物質在接觸到氧氣後會轉為褐色，然後附於牙齒表面。而嚼檳榔後，牙齒會受到磨損，損害琺瑯質，引致牙齒容易被染黃的問題。最後一個原因就是牙齒老化，所以你更應該好好保護牙齒和牙齦，避免口腔提早老化。
如何改善牙齒黃垢？
以上分享了一些導致牙齒黃垢的原因，要改善牙齒黃垢，保持牙齒亮白則有以下的方法。
1. 保持口腔衛生，食用易造成牙齒染色食物後應漱口或刷牙
第一步可以先做好清潔，午餐和晚餐吃了容易造成牙齒染色的食品，便應在餐後30分鐘漱口或刷牙，減少色素殘留於口腔的時間，降低牙齒被酸蝕的機會和避免牙齒變黃。
2. 定期洗牙
牙醫建議大約半年洗洗牙一次最為理想。這樣可以有效洗掉口腔內堆積的牙菌斑、去除牙結石，維持口腔健康和讓牙齒更亮白。
3. 正確刷牙方式
正確的刷牙方式需時大約兩分鐘，要讓刷毛傾斜45度，輕柔地清潔每顆牙齒的牙齦與牙齒邊緣。清潔完牙齒後可以輕刷舌頭，有助清除細菌和讓口氣更清新。
讓牙齒重回健康亮白的小撇步
只要堅持上述的方法並早晚清潔口腔，健康亮白的牙齒離你並不遠。
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配合正確刷牙及使用漱口水習慣
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