除了尋找專業的牙醫幫助你的牙齒美白外，坊間也流傳很多不同的牙齒變白方法。但大多數人都不知道怎麼做才有效，錯誤的方法更有可能會傷到牙齒。我們這次將吿訴你4大牙齒變白的DIY方法，讓你正確而又安心地靠自己也可以得到健康又潔白的牙齒！
方法一：培養良好的口腔清潔習慣
做對了牙齒清潔，是擁有健康潔白牙齒的第一步。該怎麼做呢？
早晚刷牙
吃完早餐後和睡覺前徹底刷牙，不但能幫助清除口氣，還能幫助去除大部分的牙菌斑。但謹記要刷乾淨容易堆積細菌的縫隙，包括牙齒的側邊、與牙齦交接的縫隙、牙齒上的溝紋和凹陷處也很容易藏污納垢。
習慣使用牙線及漱口水
牙線可以深入清潔牙縫，能有效清潔到牙刷刷毛難以觸及的地方，只要好好配合使用，就能更徹底清潔牙齒。同時，你也可使用漱口水，不但可讓口氣變得清新，更可幫助預防蛀牙和去除細菌。
方法二：使用正確的潔齒產品
使用正確的潔齒產品，能有效幫助去除牙菌斑，更能提升牙齒潔白度，讓清潔口腔時事半功倍，建議早晚可使用：
方法三：避免吃容易導致牙齒染色和污漬的食物和飲料
很多食物都會導致牙齒染色，譬如藍莓、番茄、草莓和葡萄等，因為它們通常含有色素原和單寧酸，而且屬於高酸性，更容易形成牙漬。
其他飲料像是咖啡和紅茶等更不用說，色素比較深，長時間下來會沉積並影響齒色。還有許多汽水屬於碳酸性飲料，又比較甜，同樣容易讓牙齒染色。
方法四：多吃能刺激唾液分泌的食物
唾液能有效幫助帶走口腔中的食物殘渣及牙面污漬，幫助牙齒保持潔淨。因此日常可多吃一些能有效刺激唾液分泌的食物，如水果醋、檸檬汁和酸梅等較酸的食物，會使唾腺更容易受刺激，並且分泌唾液。
有些高纖維的蔬菜如芹菜、花椰菜等，不但可刺激唾液分泌，纖維更能幫忙刷走殘渣，幫助牙齒清潔。嚼口香糖也是能簡單刺激唾液分泌的方法，選擇無糖的更好。
除此之外，避免吸菸和喝酒也有莫大的幫助，因為香菸和酒精刺激性比較強，容易引起口乾，減少唾液分泌。
1 指DARLIE好來全亮白極緻漱口水。與空白對照漱口水相比，使用一次後牙齒亮白指數(WIO Index)可達4倍，為暫時性效果。
2 指DARLIE好來全亮白極緻漱口水。連續使用4週後，可以明顯幫助預防牙漬再附著。
3 指DARLIE好來全亮白極緻酵素牙膏系列。體外實驗，與DARLIE好來空白對照亮白牙膏相比，針對牙齒外源性色斑，效果因人而異。指幫助溶解色素及去除牙漬。 配合正確刷牙及使用漱口水習慣
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