口臭不一定是火氣大？
正確口腔護理

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明明試了很多方法想要降火氣，為什麼口氣還是沒有改善？原來有些口氣問題是由口腔衛生引起，與火氣大並沒有關係！超過80至90％的口臭原因源自口腔，當中包括牙齦發炎、蛀牙，以及不良的口腔衛生。

定期刷牙與使用牙線

定期刷牙與使用牙線是保持口腔衛生的基礎。每天至少刷牙兩次，每次至少兩分鐘，確保每個牙面都能被徹底清潔。建議選擇刷毛柔軟的牙刷，以避免損傷牙齦和牙齒表面。同時每天搭配牙線使用，特別是在晚上睡前，清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，有助確保口腔在夜間保持清潔，有效減少細菌滋生率，並幫助減少改善及預防口臭。

正確的口腔清潔技巧

除了刷牙和使用牙線，掌握正確的刷牙技巧亦是確保口腔清潔的關鍵。「貝氏刷牙法」是一種被廣泛推薦的刷牙方法，強調牙刷刷毛朝向牙齦約45度，同時涵蓋牙齒與牙齦。這樣的角度有助於清除牙齦線附近的牙菌斑。以2至3顆牙齒為單位，沿著牙齒與牙齦邊緣來回輕刷至少10次。清潔門牙的內側面時，將牙刷直立放置，利用牙刷前端的刷毛來清潔牙齒，確保每一面都得到充分清潔，有助去除牙菌斑，減少口腔異味¹。

選擇含有氟化物的漱口水與牙膏

氟化物是維持口腔健康的關鍵元素，能有效幫助預防蛀牙，保持牙齒健康。因此，選擇含氟漱口水和牙膏有助於減少口腔中的細菌滋生率，保持口氣清新，從而預防口腔異味。

使用氟化物時，應遵循低濃度、高頻率、多次接觸牙齒表面的原則，最大程度發揮氟化物的保護作用。此外，使用氟化物前，應該先諮詢牙醫，考量各種因素，以選擇最適合的產品²。

為什麼口腔衛生不佳會造成口臭？

1. 食物殘渣積累

食物殘渣容易堆積在牙齒或牙齦區域，為細菌滋生提供溫床，從而產生異味。當食物殘渣長時間停留在口腔中，口腔細菌會分解其中的蛋白質，產生具臭味的揮發性硫化合物，隨著濃度上升，會在開口說話時散發異味。

2. 牙菌斑和牙結石

口腔中的細菌會形成牙菌斑，隨著時間推移逐漸硬化成牙結石，成為細菌滋生的溫床並釋放異味。這不僅使口氣不佳，還影響牙齦健康，讓牙齒看起來不潔淨。長期下來，可能會加深口腔清潔的難度，難以維持良好的口腔環境。

3. 舌頭上的細菌

舌頭表面粗糙，容易藏匿細菌和食物殘渣。如果不經常清潔舌頭，這些細菌會分解口腔內的蛋白質，產生硫化合物，這正是造成口臭的主要原因之一。而舌頭上的細菌和食物殘渣亦會形成舌苔，進一步加重口臭問題。

如何處理由口腔問題引致的口臭？

長期來說，做好日常口腔護理工作，包括清潔舌頭，才能預防由牙菌膜及牙結石積聚而引致的口腔異味。定期進行口腔檢查和清潔，及早發現和處理牙齒和牙齦問題。

好來 (原黑人) 專業護齦口氣預防牙膏

保持長期清新口氣和健康口腔，除了做好日常護理，選擇適合的牙膏也是關鍵。例如好來牙齦護理牙膏系列好來 (原黑人) 專業護齦口氣預防牙膏，結合Pro-Gum活性護齦配方³與薄荷精油，臨床實驗證實有效減少牙齦出血及牙齦炎發生率，同時12小時長效幫助對抗口氣⁴，持久清新口氣。

好來 (原黑人) 超氟清新防護牙膏

此外，清新口氣系列好來 (原黑人) 超氟清新防護牙膏，含有幫助抗口氣分子配方⁵，能夠12小時減少細菌滋生率⁶，長效幫助對抗口腔異味。其潔淨微粒子配方⁷可以深層淨化牙垢，減少牙菌斑，給牙齒綜效潔淨。同時含有天然薄荷精華⁸的配方，能有效減少引致口氣的細菌滋生率，持久清新好口氣。

透過養成正確的個人口腔護理習慣，如定期刷牙、使用牙線、清潔舌頭等，可以有效幫助預防和減少口臭。同時，選擇適合的口腔護理產品，定期進行口腔檢查，及早發現並處理潛在問題，便能更徹底地遠離口臭困擾，保持清新口氣與健康口腔！

1: https://www.tapd.org.tw/people/health/content.php?id=63&pageno=1
2: https://www.tapd.org.tw/people/health/content.php?id=3&pageno=1
3. ProGum代表含檸檬酸鋅的護齦配方
4: 經臨床測試，使用含檸檬酸鋅牙膏刷牙一周，可12小時長效幫助對抗口氣，效果因人而異。
5: 指含檸檬酸鋅的配方
6: 經臨床測試，使用含檸檬酸鋅牙膏刷牙一周，可有效減少細菌滋生率，效果持續 12 小時，效果因人而異。
7: 指含水合氧化矽的配方。
8: 指香料中椒樣薄荷油和留蘭香來自天然植物
*配合正確刷牙習慣