拔智齒後吃什麼？拔智齒恢復期食物清單及飲食時間表

拔智齒後推薦的飲食選擇：

• 涼爽的飲品：如開水、無果粒的果汁，有助於保持水分補充。
• 放涼的湯品：如清澈的雞湯或蔬菜湯，營養豐富且溫度適中。
• 口感綿密的食物：如無糖優格或布丁，提供飽足感且易於消化。

此階段請依照牙醫的囑咐，避免使用吸管，並避免含酒精或過熱的飲品。

這個階段推薦的食物類型：

• 馬鈴薯泥：質地細膩且易於咀嚼，富含碳水化合物與鉀，有助於能量補充。
• 炒蛋：營養豐富且柔軟，能有效提供蛋白質支持組織修復。
• 煮爛的麵條或稀飯：溫和且容易吞嚥，可作為碳水補給來源。
• 軟嫩的魚肉或雞肉（請務必剁碎）：蛋白質來源之一，但需確保無骨，避免對傷口造成刺激。
• 蒸熟並搗成泥的蔬菜（如胡蘿蔔泥、南瓜泥）：維生素含量豐富，亦有助於促進癒合。

如何判斷傷口已初步癒合？
隨著口腔舒適度提升，您可以慢慢增加更多元的軟質食物，但仍需注意避免粗硬或過度刺激的食物。

推薦恢復期適合的食物：

• 軟質水果（如香蕉、木瓜）：這些水果不僅富含維生素，且易於咀嚼，有助於營養補充。
• 煮熟並切碎的蔬菜：能適度提供纖維並促進腸胃蠕動，但需避免含有大量未熟纖維的粗蔬菜。
• 全麥麵包（先泡軟）：為身體提供必要的碳水化合物，但選擇時避免過硬的麵包皮，以防刺激口腔。

同時，在恢復期中，仍需避免堅硬、酥脆或黏性食物，以及辛辣刺激的調味品。除了飲食之外，持續正確的口腔清潔是促進整體恢復的關鍵步驟。